時常檢視自己的信念，常做「識別」(discernment)練習。
排斥的想法，會讓自己關閉心門，不再接受，而錯失很多可以學習的事物。
經常檢視自己的信念非常重要，因為有些信念，尤其是那些源自恐懼的信念，可能會讓你的發展受到侷限，使你無法向前邁進。恐懼會箝制我們，讓我們無法進步。當你開始審視自己的信念時，會很驚訝的發現有些被你埋藏在心中的信念，不僅不能幫你開啟機會之門，反而會關上它。
列一張清單，詳細記錄自己所有的想法，逐一檢視，經過衡量後，再決定是否保留。如果覺得某種心態不再符合自己的需求，便應丟棄，並用一個經過理性思維審慎考量過的新觀念取代。我們需要定期檢視自己的想法，只要遇到一件無法認同的事物(如死刑)，就會做一次這樣的功課，試著問自己為何無法認同？並檢視自己的感覺。
我們最重要的信念往往是在不知不覺中形成的。我們目前持有的信念中，百分之九十以上是我們小時後從父母親、照顧者、學校或我們所處的文化中學來的。這些觀念影響我們的大半生，決定我們快樂或悲傷、窮困還是富有、健康還是不健康，也決定我們在各種議題上抱持著開闊的心胸還是狹隘的觀念。如果停下來想一想，就會發現這是個很可怕的現象：我們的想法來自他人，而其中大多數是無意中形成的，卻左右了我們的生命。
招魂術 Spiritism
練習：你真的了解自己的信念嗎?
質疑自己的信念，是一個值得一做再做的練習。它會讓你掙脫生命中的各種限制，包括恐懼，讓你不再依照一些適合別人卻不適合自己的信念生活。
你要問自己：「這個信念是從哪裡來的？」「它對我還有用嗎？會不會造成任何限制？」如果你認為某個觀念已經不再適合你，或者已經成為你的束縛，你就要問現在有什麼新的想法或許比較適合自己。信念是可以改變的。
*先從你宗教開始，因為宗教向來是人們擴展意識時的主要束縛。童年時父母親灌輸你的是什麼樣的教義？你到現在還相信它們嗎？如果相信，你是否真的有做到？有沒有任何宗教信仰是你在童年時期不知不覺形成的？這些信念是否已經對你的生活造成負面影響？
*想一想你對別人的宗教態度。你是否會因為別人的宗教信仰和你不同(雖然你的宗教信仰可能只是嘴上說說而已)就不假思索的排斥，不肯接納他們的想法？
*政治。友許多人會本能的排斥來自「對手」的所有事物，理所當然認為從「那邊」來的一定不好。你是否下意識認為，所有反對你觀點的人都百分百是錯的？你常不常讓自己去接觸另外一群人，了解他們的信念？為了擴展自己的思想，你應該常是閱讀或收看那些觀點並不全然符合你信念的媒體。
*你的社會價值觀如何？你對墮胎者、死刑犯、同性戀結婚等重要議題有什麼立場？在面對一個議題時，總會試著閱讀正反兩方撰寫的精彩文章，在重新評估自己的立場。你最近是否曾經仔細思考過你對上述議題的看法？或者你只是不假思索的認定對方的論點毫無價值可言？
*你對種族問題的態度如何？我們都以為自己對各種膚色的人一視同仁，但事實上，我們來自原生家庭、學校和國家的種族偏見是很難消除的。
*另外一個範疇便是「性別」。
*階級差異，非常敏感，很多時後大家連提都不敢提。人不可貌相。不要以外表來評斷人的身分。
*金錢的觀念。如果你在金錢方面有問題，一定是原自你的原生家庭給你的某些信念。
*感情的信念。在感情與婚姻方面，父母親曾經給你什麼樣的明示或暗示？
*關於體重，如果體重過重，你會多麼貶抑自己？你對自己最不滿意的部分是否就是身上的肥肉？你花多少時間擔心自己的體重？你是不是可以把那些時間拿來幫助別人？那會比你一天到晚挑剔自己要好得多。
*食物的信念。你是否相信某些食物或飲食方式是好的，其他的則是不好的？你是否認為吃素或生機飲食幾乎是一種神聖的行為，除此之外，其他的飲食方式都不對？
<質疑自己的信念，為何如此重要？>
除非刻意覺察，否則我們那些先入為主的信念中，有大多數是連自己都沒有意識到的。
1.這些無意識的信念可能會妨礙你的發展潛能。當你自我設限，只根據舊有的觀念行動，便幾乎不可能擴展與成長，也不可能吸收新的資訊或做新的選擇。你的人生當中，有一部份任務應該是設法超越自我的制約與束縛，做一個自己想做的人，但如果不去質疑這些無意識的信念，你就無法做到這一點。
2.如果你想學習與他人共事，就要像對自己的信念那般，去接受並尊重他人的信念。如果你的觀念僵固不變，就很難做到這點。
3.一個擁有許多僵固信念的人，所作所為都是出於恐懼。如果你不敢認真思考別人的形式和看法，就表示你是在對他們妄下判斷，因為你根本不曾充分考量他們的意見。
從能量觀點來看，你如果不想接納新的事物，就必須把自己的能量場關閉到某種程度。除非你經過深思熟慮後，認定這個觀念或作法對你不利或違背你的道德觀，否則就要敞開心胸，接納每一個新的觀念或作法。
突破既有的思想框架，擁抱奇蹟式療癒的可能性。
仔細檢視自己的信念，就像在年終大掃除。當你把每一個裝滿偏見、懷疑和繆誤觀點的垃圾袋清空，把沾滿僵固信念的抹布抖一抖之後，就可以迎進春天的新鮮空氣，讓它在你這間乾淨的房屋裡自由流通。
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